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2019-11-14 09:00:00

~女性の抜け毛・薄毛の原因と言われている事~

 

今回は、生活習慣(慢性的運動・睡眠不足)の乱れについてです。

 

運動不足だと・・・

 

血液を送り出す筋肉の働きを弱めるために体全体に栄養が行き渡らない。

 

血液には、体に必要栄養を運ぶ働きがあります。もし血液の流れが悪くなったら

 

体のすみずみまで栄養を運ぶ事ができません。もちろん頭皮にも栄養がいかなく

 

なるので髪の毛は育たなくなり抜け毛が増えます。

 

そして、頭皮は指先とつま先と同じ「身体の先端部」なので、筋力不足の影響を受けやすい。

 

ですから、日頃から歩いたり、軽いストレッチ等、気軽にできる事から始めて運動・筋力不足

 

を解消して、体全体の血行を良くし新陳代謝を高めましょう。

 

 

睡眠不足だと・・・

 

自律神経が乱れ、ホルモンバランスが悪くなる。

 

髪に必要な成長ホルモンの減少、血液によって運ばれるはずの栄養が頭皮に

 

まで十分届かなくなり抜け毛が増える。

 

髪をつくりだす毛母細胞は、夜10時~深夜2時頃(髪の成長ゴールデンタイム)に活動する

 

事がわかっているので、この時間を含む一日7~8時間、睡眠時間をとるように心がけましょう。

 

睡眠は、髪だけでなく体の健康にも良いことですよ。